きょうは畑で収穫した水菜、キンジソウ、大根でおかずを作ろうとおもいます。
これでおかず代は0円です。 年間三千円で50㎡の畑を貸してもらっているのでかなりコストパフォーマンスがいいです。
大根は畑からとったあとすぐに葉の部分を取り除かなければならないようです。
大根のくびの部分は甘いのでサラダに、なかほどは煮物に、先端は辛いのでだいこんおろしにしたほうがいいようです。
ダイエットで注意することは、たんぱく質：脂質：糖質の割あいを糖質６割にしないと
体脂肪が燃やされずに蓄えられてしまい、隠れ肥満の原因になります。
ごはんと一緒に、野菜などの繊維質や消化吸収のおそいおかずを食べることで、血糖値がゆっくり上がり脂肪を燃やすことにつながります。
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今日も朝から雨で4日連続でつづいています。温度は29度までしか上がらないので快適なのですが、
きのう他の県で最高38度になったところなど、最近よく聞く温度ですね。
1年ごとにあがっているような気がします。
台風12号が７/26に九州に上陸予定ですが、四万十市の天気はくもりとなっています。
週間天気予報は前日になってころっと変わりますからあてにはできませんけど。
今週の土曜日には四万十市民祭があります。15時から21時まであります。踊りや提灯台というみこしをかついで歩くので結構にぎやかな祭です。この日は曇り時々晴れの予定ですね。
県外から四万十市にくる方は必ず高知市内でガソリンを入れたほうがいいですね。
四万十市のガソリン価格は高知市内のガソリンスタンドより必ず2,3円高く設定されていますから。
四万十市のガソリン価格はどの会社もすべて同じ値段です。
160円になったらどのガソリンスタンドの看板は160円になっています。この場合セルフのスタンドもすべて3円引きになりすべて157円になります。
もしかしたら高知県で1番高いかもしれません。
ですから県外から四万十市にくるかたは国道56号線をとおってくると思うので四万十市から120ｋｍ手前にある高知市内でガソリンを補給したほうが良いでしょう
日曜日から３日連続の雨です。最近四万十市は晴れの日が１ヶ月に２,３日しかありません。
台風１２号が接近しており梅雨明けがまだかかりそうです。
昨日和泉ナンバーの車を見かけました。四万十市は太平洋に面しておりサーファーがよくきます。
和泉ナンバーは大阪の方だと思います。和泉ナンバーの車はこの時期になると良く見かけます。
ちなみに四万十市の隣の黒潮町にたくさんのサーフスポットがあります。国道５６号線沿いにあり四万十市の手前にある町です。道の駅がありサーファーがたくさん集まっています近くにはキャンプが出来る場所があります。
今日のおかずは、畑でとってきた水菜と芽だしに使ったサツマイモだけです。肉とか食べてないです。
NHKのためしてガッテンという番組で食べる量を減らすと、お腹が減らなくなるらしいですが
私は１６時過ぎになるとちょっとフラフラになります。
食べる量少なすぎか、、、
血糖値の低下に脳が反応して空腹感が生まれるそうです。小腹が減ってきたら、少量の食べ物を口にして、血糖値を上げてあげれば、空腹感は収まるそうです。
じゃあ１５時のおやつに飴でも舐めておけばいいか。。。
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